Føler du deg deprimert?

Depresjon har mange ansikter. Felles er en følelse av tristhet og nedstemthet, mangel på energi, det forekommer gjerne endringer i søvn, spising, energinivå. Tankene kverner gjerne i en negativ retning. Det som før var lystbetont blir et ork, mange isolerer seg fra andre. 

Endel har depresjon som vender tilbake. Endel kan ha blitt fortalt at man må lære seg å leve med depresjonen. Det er jeg som terapeut uenig i.

Siden depresjon er så vanlig, har jeg jobbet mye med deprimerte mennesker. Min erfaring er at det oftest er underliggende faktorer som må jobbes med for at man skal få det bedre, i hvertfall på sikt. Jobber man ikke med disse, så har depresjonen en lei tendens til å vende tilbake etter en stund. 

Depresjon kan utløses av livshendelser og belastninger, men har gjerne dypere røtter. Det er ofte svært ulikt for forskjellige mennesker. Derfor bruker jeg ikke samme "oppskrift" på ulike mennesker. Istedet jobber jeg sammen med deg, for å forstå hva det handler om for akkurat deg. Selv om endring av tankemønster kan hjelpe på kort sikt for mange, så har jeg ikke tro på at det nødvendigvis hjelper i lengden. Som hvis problemet under, er en lav selvfølelse som man har med seg i livet. Det å ha lav selvfølelse blir en psykologisk murstein i de fleste situasjoner. Istedet jobber jeg da med å bedre selvfølelsen - noe som er en relasjonell terapeutisk oppgave, siden selvfølelse ble dannet i møte med tidligere relasjoner. 

Hos meg jobber vi i dybden slik at grepet fra depresjonen løsnes, siden vi arbeider med det som ligger under. Det gir deg nye muligheter for å leve bedre på sikt.