Hva er god terapi ?

Det er det nok mange ulike svar på, fordi vi er så forskjellige, men her er mitt syn...

Om jeg skal ha en terapeut, så vil jeg ha en person som har gått i dybde-terapi evt. psykoanalytisk terapi selv. Jeg vil ikke avkle min livssmerte til en person som ikke har brynet seg på livet selv, i dybden og inni eget sinn. Det er utelukket  å betro meg til en "skole-terapeut" som ikke har sittet lenge og intenst nok i klient-stolen og jobbet med å integrere egen livssmerte. 

Personligheten er like viktig som utdanningen. Jeg vil ha en person som genuint bryr seg, som er psykologisk moden og autentisk.  En person som holder har respekt for andre, og er et godt menneske. 

 Jeg vil ikke ha noen som vurderer meg på en utenfra-måte uten å kjenne meg, eller en person som skal  "behandle" meg, eller som bruker en medisinsk sykdomsmodell. Psykiatri har sin rettmessige plass - men jeg snakker om normale liv og normal livssmerte og samtaleterapi. 

Istedet vil jeg ha en person som er et medmenneske. Jeg vil at terapeuten skal se meg som et vanlig menneske, med et vanlig liv (kanskje med uvanlige erfaringer) men som ikke er så annerledes enn seg selv. 

Terapeuten må ha en psykoterapi-utdanning i dybden og være medlem av en psykoterapi-profesjon. Men det trenger IKKE være psykolog eller psykiater, selv om det er den dominerende tradisjonen i Norge. Utdanningen MÅ inkludere langtids egenterapi. Hvordan kan man tro, at man skal hjelpe noen til å komme dit man selv aldri har gått? 

Jeg vil ikke "skalte og valte" med egne sårbarheter. Så jeg vil vite at personen er utdannet vet et psykoterapi institutt (utover grunnutdanning). Terapeuten må gå i veiledning hos en godkjent psykoterapi-veileder kontinuerlig. 

Men det viktigste er at jeg kjenner meg sett, og hørt og møtt på en fin måte, på en sensitiv måte, på en varm måte, og at jeg forstår at personen er på min side, og vil hjelpe MEG. 

Jeg ønsker deg alt godt med å finne en god terapeut!